3dmund 
Site Admin
Modrzew
Pomógł: 3 razy
Posty: 720
Skąd: Centrum galaktyki
|
 Wysłany: Wto Gru 23, 2008 12:41 Proste wskazówki na temat diety korzystnej dla mózgu
|
|
|
| Cytat: | Chcesz, aby twój mózg dobrze funkcjonował? Aby myślenie nie sprawiało problemów, skojarzenia były szybsze? Nie wiesz co z tym zrobić? A może wystarczy tylko zmienić dietę???Proste wskazówki dla osób, które chcą, by ich umysł działał sprawnie podczas pracy i nauki.
1. Zjadaj codziennie porządne śniadanie, najlepiej z dużą ilością świeżych owoców. Zjadaj codziennie pół banana, a jeśli jesteś w ciąży, to cały, gdyż dostarczy ci on niezbędnego potasu, jedz też pomarańcze lub kiwi ze względu na witaminę C oraz inne owoce sezonowe. Jeśli masz dzieci, dopilnuj, żeby ich dieta również obfitowała w owoce.
2. Zjadaj solidne drugie śniadanie, najlepiej z sałatką ze świeżych warzyw.
3. Traktuj tłuszcze rybie i roślinne jako niezbędny element swojej diety. Oleje rybne i roślinne odgrywają decydującą rolę w odżywianiu miliardów komórek glejowych mózgu. Ponadto oleje roślinne stanowią główne źródło kwasu linolowego, którego mózg potrzebuje do naprawy osłonek mielinowych otaczających „szlaki informacyjne" mózgu.4. Regularnie uprawiaj ćwiczenia fizyczne, aby dotlenić mózg.
5. Oczyszczaj ciało z toksyn. Jednym ze sposobów jest picie dużych ilości wody. Kawa, herbata i napoje gazowane odwadniają organizm, a świeża woda przywraca w nim równowagę.
Jesteś tym, co jesz i pijesz, a wiedza o pokarmach korzystnie wpływających na pracę mózgu jest jednym z pierwszych kroków ku bardziej efektywnej nauce. |
|
_________________
Wielu ludzi uważa, że tym, którzy stają się wegetarianami, czegoś w życiu brakuje. Tym brakującym "czymś" jest zabijanie. |
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Rejestracja
Zaloguj
